春季是一个结婚季节，大部分新人会在上半年的4、5月完成他们的终身大事。对于一个女孩而言，这是一个重大的转变，从少女变成少妇。她们当然非常在意在这样一个重要的日子里能不能在他心中展现最美自己，现在不用担心了喔！让我们的营养师教你如何通过饮食保养自己的皮肤吧！
　　

莲实美容羹：
　　莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆的肉10克、蜂蜜适量，先可将莲子、芡实、薏仁米用冷水浸泡30分钟，再将桂圆肉一起放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、维生素C、维生素B，而蜂蜜中，含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。这个羹是比较理想的美容药膳，经常吃会有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
　　
红枣菊花粥：
　　红枣50克、梗米100克，菊花15克，一起放入锅内加冷水适当，待粥煮至浓稠时，放入适当红糖，搅拌均匀后就可食用。这个粥具有清肝明目，健脾补血的功效，长时间食用可使脸部肤色光润，起到保健防病、驻颜美容的效果。
　　
银耳樱桃羹：
　　银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖少许。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入桂花，樱桃煮沸后，便可食之，这个羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养肌之功效。
　　
　　各位爱美的女孩们不妨在家中动手操作试试看，这样既可以养颜餐，又可以锻炼了自己的动手能力喔！