2013年南通市初中毕业升学中考体育统考项目测试方法与规则
一、50米跑
1．测试方法
（1）场地器材：在200米以上环形跑道上进行，跑道5条，地面要平坦，跑道线清楚，发令枪2支、发令旗1面、口哨2只，秒表若干块（每道三表），使用前应进行校正。有条件的地区可使用电子计时（跑道6条）。
（2）5人一组（电子计时6人一组，补考时至少2人一组），遇风时，一律顺风跑，每人跑一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，三次起跑犯规，该项考试无成绩。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。
2．测试规则
考生在考试中不得陪跑和接受场外指导，如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考，因自身原因影响成绩者不得补考。
二、掷实心球
1．测试方法
（1）场地器材：实心球（重量为2公斤），在平坦场地进行。
（2）考生在白线后两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方。
2．测试规则
球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。身体任何部分不能触及投掷线前的地面。考生每人掷三次，记取最好一次的成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
三、立定跳远
1．测试方法
在沙坑或“健身路径塑料垫”或塑胶场地（也可在土质松软的平地）上进行；起跳板（或起跳地面）与沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹；考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳，丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
2．测试规则
两脚同时起跳前，如有垫步或两脚不同步起跳、踩碰起跳线，则判该次起跳失败；每考生跳三次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。
四、一分钟跳绳
1．测试方法
考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳（开表计时），每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试人员报数并记录考生在规定1分钟时间内的跳绳次数。
2．测试规则
测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。每考生一次测试机会。
五、30秒立卧撑
1．测试方法
在地面平整、干净的场地（地质不限）上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数。 
2．测试规则
考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图①），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图③：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图⑤）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
六、技巧组合动作
1．测试方法
在2米×1米的3块纵向摆放的体操垫上进行；考生立正站立于体操垫上，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始：前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻成跪撑——跪跳起，完成组合动作后，再次向测试人员举手示意结束。
2．测试规则
考生3人一组，测试人员3人；评分取值方法：三名测试人员分别对考生动作质量进行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中间分值。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
七、篮球运球
1．测试方法
（1）场地器材：考试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。测试器材包括秒表(使用前应进行校正，要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上），篮球若干个。考试用球应符合国家标准。
（2）受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆，发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。
2．测试规则
（1）考试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）每考生有两次机会，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
八、排球
1．测试方法
考生持球站立于球场边线外，当听到“开始（或哨声）”口令（开表计时）后，将球向前上方抛起，自垫（双臂或单臂垫球及手臂垫球部位不限）向前行至9米处的球场另一边线，绕过一标志杆返回至起点边线，当一脚踩触起点线后将球接住（停表）。
2．测试规则
（1）在规定的3米宽道中，不得出道垫球（脚允许踩碰线），如两脚出道垫球或球落地一次附加垫球用时3秒。
（2）每考生有两次测试机会，记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。
九、足球
1．测试方法
考生位于定位球处，助跑将球踢向规定区域内的远处。
2．测试规则
（1）定位球踢远区域宽10米，长不少于40米（线宽5厘米）。
（2）在测试人员监督下，由考生自己在定位球点线上放好球的位置，但球不得超越定位点线；如球踢出规定的区域，判该次失误；球落在边线上有效。
（3）踢球脚法不限，但球体必须空中落到规定区域，踢出地滚球无效，判该次失误。
（4）每考生有三次测试机会，取其中最好一次成绩。
十、山羊分腿腾越
1．测试方法
考生进入考试场地立正站立于助跑道起点，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始，完成山羊分腿腾越，再次向测试人员举手示意结束。
2．测试规则
山羊器械高度为1.10-1.20米，踏跳板与山羊端距离由考生自主调节确定；因助跑步不准确没有上板踏跳，允许重新助跑。评分取值方法：三名测试人员分别对考生动作质量进行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中间分值。每考生有两次测试机会，取其中一次最好成绩。
十一、五步拳
1．测试方法
考生进入考试场地动作起始位置，向测试人员并步直立行抱拳礼，待测试人员还礼后开始考试；完成规定动作后，再次向测试人员直立并步行抱拳礼，待测试人员还礼后离开场地。
2．测试规则
考生3-6人一组，测试人员3人以上，评分取值方法，同山羊分腿腾越。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
十二、女生1分钟仰卧起坐
1．测试方法
考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。当测试人员发出“开始”口令后并同时开表计时，考试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，测试过程中，观测人员向考生报出有效次数，记录一分钟内完成的次数。
2．测试规则
考生仰卧时，如果双脚没有放于垫上，两肩胛没有触垫，或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，则判该次无效。每考生一次测试机会。
十三、女生双杠双臂直臂前移
1．测试方法
考生在双杠杠端标有握杠标志线处，双手分别握杠成直臂支撑悬垂后，双臂依次直臂向前移动至双杠的另一端。
2．测试规则
杠上成直臂支撑悬垂后，视为动作开始，脚落地即为动作终止；以考生实际移动距离丈量成绩，每考生测试两次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。
十四、男生引体上向
1．测试方法
考生站在高单杠或高横杠（杠粗以手能握住为准）下，跳起双手正握杠成直臂悬后，双臂同时用力向上引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
2．测试规则
引体向上时，两手臂须直臂悬垂向上引体，引体过程中，可以利用合理的身体摆动向上引体；如利用两腿用力蹬伸动作向上引体，则判该次无效；如果两次引体向上的间隔时间超过10秒，则终止测试。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
十五、男生双杠双臂屈伸
1．测试方法
考生在双杠杠端（或双杠中间），双手分别握杠成屈臂支撑悬垂后，双臂同时用力撑起至直臂，为完成一次。记录屈伸次数。
2．测试规则
双臂屈伸时，可以利用合理的身体摆动，但不得借助两腿用力蹬伸动作撑起，以及屈臂时肘关节弯曲不得大于90度，否则，判该次失败；如果两次臂屈伸间隔时间超过10秒，则终止测试。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
十六、《国家学生体质健康标准》
《国家学生体质健康标准》的测试成绩，根据南通市教育局、体育局联合下发的“关于认真组织实施《国家学生体质健康标准》的通知”要求进行测试；测试方法根据《国家学生体质健康标准》测试的操作方法。
十七、800米（女生）、1000米（男生）
1．测试方法
在400米标准田径场或非标准田径场或其他不规则场地上进行，场地地质不限，但地面要平坦，跑距丈量须准确；根据场地情况，每组考生至少2人以上，当听到“各就位”口令后，走到起跑线后，采用站立式起跑，听枪声后开始起跑，当考生躯干到达终点线垂直面时停表。
2．测试规则
同50米测试规则。
十八、广播操
广播操考核内容为教育部推荐的第三套全国中小学系列广播体操《舞动青春》。广播操以学校为单位进行考核，整套操动作准确到位、协调连贯，节奏准确，按节拍完成动作者即为不扣分。如某节动作有明显错误、不到位者，即该节扣0.5分，扣满2分为止。